Le CBD pour le sommeil

Si vous avez du mal à vous endormir, vous apprendrez dans cet article comment le CBD pourrait vous aider à mieux dormir. Nous vous parlerons également de plusieurs études qui révèlent les bienfaits du CBD par rapport à une bonne nuit de sommeil.

Le lien entre le système endocannabinoïde et le sommeil

Les scientifiques ont découvert le rôle du système endocannabinoïde dans l’équilibre de certaines fonctions de notre organisme. Ce système est associé à notre humeur, notre sommeil, notre faim et à d’autres facteurs. Cela est possible parce qu’au sein du système endocannabinoïde, il existe différents récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau. Plus précisément, les récepteurs les plus importants sont CB1 et CB2.

En d’autres termes, lorsque nous consommons du CBD, les cannabinoïdes se lient à ces récepteurs, générant ainsi certains résultats. L’une d’entre elles est leur interaction avec le sommeil. Des études montrent que le CBD peut interagir avec les récepteurs susmentionnés, influençant ainsi le cycle du sommeil.

En outre, le CBD pourrait réduire la douleur et l’anxiété, des facteurs qui peuvent être gênants lorsqu’il s’agit de vouloir dormir. Certes, en calmant ces symptômes, il est probable que la personne pourra s’endormir plus facilement.

Que révèlent les études sur le CBD et ses effets sur le sommeil ?

Bien que les études sur le cannabis et ses effets sur le sommeil soient relativement récentes, les premiers résultats sont prometteurs.

Le Journal de Permanente a publié une étude portant sur 72 personnes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Ces participants ont pris une capsule de 25 mg de CBD. Ceux qui souffraient principalement d’insomnie prenaient leur gélule le soir. En revanche, ceux dont le principal problème était l’anxiété prenaient leur dose en début de journée.

Après 30 jours, l’anxiété était réduite chez environ 80 % des participants. Le CBD a également réduit les difficultés de sommeil chez 66% des participants. Au fur et à mesure que l’étude se poursuivait, la diminution de la symptomatologie liée à l’anxiété est restée stable. Cependant, les scores de sommeil des participants ont évolué au fil des jours.

D’autre part, en 2012, une revue systématique d’un article scientifique intégratif a analysé 34 études. Par conséquent, un lien a été trouvé entre des doses élevées de CBD, 150-600 mg par jour, et une action thérapeutique pour l’insomnie et d’autres pathologies.

Le CBD et le cortisol

De même, le CBD peut réguler le taux de cortisol, une hormone du stress qui est généralement à son maximum en début de journée. Cependant, les personnes souffrant d’insomnie peuvent avoir un taux de cortisol élevé la nuit. Cette hormone peut entraver le processus normal d’endormissement.

En 2019, une étude a été menée sur le CBD et son rôle dans le sommeil et l’anxiété. Les résultats ont montré que les participants ayant ingéré 300 à 600 milligrammes d’huile de cannabis présentaient un taux de cortisol inférieur. Par conséquent, les preuves suggèrent que le CBD pourrait agir comme un sédatif, en modifiant la libération de cortisol.

En résumé, bien que des études supplémentaires soient encore nécessaires pour confirmer si le CBD est utile pour s’endormir, plusieurs personnes ont pu trouver le cannabis utile pour traiter l’insomnie.

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Références

• Cannabidiol dans l’anxiété et le sommeil : une grande série de cas. Shannon, S. et al. 2019. Voir
• Efficacité de la fleur de cannabis médicale brute et naturelle pour le traitement de l’insomnie dans des conditions naturalistes. Vigil J.M. et al. 2018. Voir
• Le cannabidiol chez l’homme – la quête de cibles thérapeutiques. Zhornitsky S. et Potvin S. 2012. Voir
• Physiologie, Cortisol. Thau L. et al. 2021. Voir